Hand aufs Herz: Wie oft hast du schon gedacht – eigentlich weiß ich doch, wie gesunde Ernährung funktioniert. Warum fühlt es sich trotzdem so kompliziert an? Überall gibt es neue Regeln, neue Trends, neue Produkte. Heute mehr Protein, morgen mehr ...
Ballaststoffe: Warum plötzlich alle darüber sprechen – und warum das sinnvoll ist Vor einigen Jahren drehte sich in der Ernährungswelt alles um Protein. Proteinshakes, Proteinriegel und High-Protein-Produkte füllten die Supermarktregale. Heute scheint sich der Fokus zu verschieben: Immer mehr Menschen ...
Ein ständiger Blähbauch nach dem Essen. Müdigkeit, obwohl man genug geschlafen hat. Unreine Haut, die einfach "immer mal wieder" kommt. Oder dieses Gefühl, dass der Körper irgendwie nicht ganz rund läuft. Und wie nennen wir das meistens? Alltag. Stress. "So ...
Darmgesundheit: Warum sie weit mehr ist als nur Verdauung Wenn wir über Darmgesundheit sprechen, denken die meisten Menschen zuerst an Verdauung. An Blähungen, Völlegefühl, Unverträglichkeiten oder vielleicht an Reizdarm. Doch der Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan. Er ...
"Geht es meiner Haut wieder schlechter?" Diese Frage habe ich in den letzten Monaten häufiger bekommen. Und ich verstehe, warum. Ich hatte mich zurückgezogen – keine neuen Podcast-Folgen, kaum noch Instagram-Stories. Früher hätte das wahrscheinlich bedeutet, dass meine Neurodermitis wieder ...
Vor ein paar Jahren hatte ich einen dieser typischen Sommertage. Die Sonne schien, der Himmel war blau, eigentlich war alles perfekt – zumindest von außen. Doch am Nachmittag auf meiner Terrasse merkte ich plötzlich: Ich bin völlig erschöpft. Nicht nach ...
Die meisten Menschen scheitern nicht an der falschen Ernährung – sie scheitern daran, dass sie nach Regeln suchen, die für jemand anderen gemacht wurden. In der letzten Folge haben wir darüber gesprochen, warum individuelle Ernährung so wichtig ist. Heute geht ...
Wer sich einmal mit dem Thema Ernährung beschäftigt, kennt dieses Gefühl: Man wird erschlagen von Informationen, Meinungen und Trends. Jeder zu haben die eine Lösung. Und gleichzeitig widersprechen sich alle. Was steckt dahinter – und warum ist das eigentlich eine ...
Wenn du meinen Podcast schon länger kennst, wirst du es vielleicht schon gemerkt haben: Hier hat sich etwas verändert. Heute möchte ich dir erzählen, was passiert ist – und warum ich überzeugt bin, dass diese Veränderung richtig ist. Wer ich ...
Negative Gedanken wie „Ich werde nie gesund“ können dich im Alltag stark belasten. Sie erzeugen Stress im Körper – und Stress verschlimmert die Haut. Aber: Gedanken sind nicht automatisch wahr. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du mit der ...
In dieser Folge wird es persönlich. Ich beantworte fünf Fragen, die mir Hörerinnen gestellt haben – oder vielleicht stellen würden, wenn wir gemeinsam Tee trinken würden. Ich spreche darüber, wie ich gelernt habe, geduldiger mit meiner Haut zu sein, warum ...
Alltag ohne Überforderung: Mini-Routinen für Haut & Nervensystem Manchmal fühlt es sich an, als gäbe es unendlich viele Dinge, die wir tun müssen, um gesund zu werden: Ernährung, Hautpflege, Stressmanagement, Bewegung … Das kann schnell überwältigen. In dieser Podcastfolge spreche ...
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