Leidest du unter Neurodermitis und suchst nach natürlichen Wegen, um deine Symptome zu lindern? In meiner neuesten Podcast-Folge tauche ich in ein Thema ein, das oft übersehen wird, wenn es um Hautgesundheit geht: dein Nervensystem. Wusstest du, dass die Beruhigung des Nervensystems und die Stimulation des Vagusnervs einen großen Einfluss auf deine Haut haben können?
Stress ist für viele von uns ein Auslöser für Neurodermitis-Schübe. Doch was dabei meist übersehen wird, ist die zentrale Rolle, die unser Nervensystem – und speziell der Vagusnerv – dabei spielt. Wenn unser Nervensystem im Dauerstressmodus ist, bleibt unser Körper im Überlebensmodus, und die Haut hat keine Chance zur Regeneration.
Wie dein Nervensystem deine Haut beeinflusst
In meiner neuen Folge erkläre ich dir, wie unser Nervensystem aufgebaut ist und wie es funktioniert, besonders das autonome Nervensystem. Dieses teilt sich in den Sympathikus, den „Kampf- oder Flucht“-Modus, und den Parasympathikus, den „Ruhe- und Erholungsmodus“. Wenn der Sympathikus dauerhaft aktiv ist, setzt der Körper ständig Stresshormone frei, was sich nicht nur auf deine Haut, sondern auf deine gesamte Gesundheit negativ auswirken kann.
Der Schlüssel zur Heilung liegt darin, den Parasympathikus zu aktivieren – und hier kommt der Vagusnerv ins Spiel. Der Vagusnerv ist der längste Nerv in deinem Körper und hilft dir, den Entspannungsmodus zu erreichen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Neurodermitis, da nur in diesem Zustand dein Körper die Kapazität zur Heilung und Regeneration hat.
Tipps zur Beruhigung des Nervensystems
In der Podcast-Folge teile ich einige meiner besten Techniken, wie du dein Nervensystem beruhigen und den Vagusnerv stimulieren kannst. Diese Methoden sind einfach in den Alltag integrierbar und haben das Potenzial, deine Hautgesundheit positiv zu beeinflussen. Zum Beispiel:
- Atemübungen: Schon langsames, tiefes Atmen kann den Vagusnerv stimulieren und dir helfen, in den Entspannungsmodus zu kommen.
- Kälteexposition: Ein kurzer Kälteschock durch kaltes Wasser kann dein Nervensystem sofort beruhigen.
- Achtsamkeit und Meditation: Nur 10 Minuten am Tag können deine innere Ruhe stärken und deinen Körper zur Heilung einladen.
- Summen oder Singen: So simpel es klingt – durch Vibrationen, die beim Singen oder Summen entstehen, wird der Vagusnerv stimuliert.
- Sanfte Bewegung und Yoga: Regelmäßige, sanfte Bewegung ist ein weiteres kraftvolles Werkzeug, um dein Nervensystem zu beruhigen.
In dieser Folge „Neurodermitis und Nervensystem: Wie du den Vagusnerv stimulierst und deine Haut beruhigst“ erfährst du:
Die Episode 106 „Neurodermitis und Nervensystem: Wie du den Vagusnerv stimulierst und deine Haut beruhigst“ kannst du dir einfach kostenlos anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am besten auf Apple Podcast oder Spotify. Eine kleine Kostprobe gibt es jetzt hier:
Ganz viel Spaß beim Anhören! Alles Liebe, deine Sarah