Als ganzheitlicher Neurodermitis-Coach liegt mir das Thema Ernährung besonders am Herzen. Ich habe selbst am eigenen Körper erlebt, wie viel Einfluss die passende Ernährung auf die Hautgesundheit haben kann. Auf meiner eigenen Reise habe ich unzählige Ernährungsformen ausprobiert, um herauszufinden, welche für mich und meine Neurodermitis am besten funktioniert – darunter auch die vegane Ernährung.
Vielleicht bist auch du schon auf der Suche nach einer Ernährung, die deine Neurodermitis-Symptome lindern kann. Oft liest man: „Lass Milchprodukte weg, iss kein Fleisch, lebe vegan!“ Aber ist das wirklich die beste Lösung für jeden? In meiner neuen Podcast-Folge beleuchte ich genau dieses Thema: Ist die vegane Ernährung ein Heilmittel für Neurodermitis oder birgt sie möglicherweise auch Risiken für deine Haut?
Vegan – aber ist das immer gut für deine Haut?
Es ist kein Geheimnis, dass tierische Produkte wie Milch oder Fleisch entzündungsfördernd wirken können – und Entzündungen sind ja bekanntlich ein Schlüsselthema bei Neurodermitis. Wenn du auf solche Produkte verzichtest und stattdessen vermehrt pflanzliche Lebensmittel in deinen Speiseplan integrierst, kannst du deine Haut potenziell positiv unterstützen. Frische, unverarbeitete Pflanzenkost ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die deiner Haut guttun können.
Doch es gibt auch ein paar Haken, die du nicht übersehen solltest. Gerade bei der veganen Ernährung musst du darauf achten, dass du alle wichtigen Nährstoffe in ausreichender Menge zu dir nimmst. Eiweiß ist dabei besonders entscheidend, vor allem in Phasen, in denen dein Immunsystem stark gefordert ist. In meiner Podcast-Folge teile ich mit dir, warum ich persönlich trotz vieler Vorteile nicht mehr rein vegan lebe und welche Nährstoffe besonders kritisch sein können.
Achtung vor Nährstoffmangel!
Wusstest du, dass du als Veganer unter Umständen Gefahr läufst, in einen Eiweißmangel zu geraten, wenn du nicht richtig kombinierst? Eiweiß ist essenziell, besonders für deine Haut und dein Immunsystem. Du brauchst alle acht essenziellen Aminosäuren, um deinen Körper optimal zu versorgen. Ich selbst habe das auf schmerzhafte Weise erfahren und achte heute viel bewusster auf meine Proteinzufuhr. In der Folge erkläre ich dir, wie du Nährstoffmängel vermeiden kannst und welche Lebensmittel oder Supplemente du unbedingt im Blick haben solltest.
In dieser Folge „Vegan leben bei Neurodermitis: Vorteile, Gefahren und mein persönlicher Weg“ erfährst du:
Die Episode 105 „Vegan leben bei Neurodermitis: Vorteile, Gefahren und mein persönlicher Weg“ kannst du dir einfach kostenlos anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am besten auf Apple Podcast oder Spotify. Eine kleine Kostprobe gibt es jetzt hier:
Ganz viel Spaß beim Anhören! Alles Liebe, deine Sarah
Links zur Folge
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Fotocredit:
Daria Shevtsova von Pexels via Canva.com