In meiner neuesten Podcast-Folge dreht sich alles um ein Thema, das mir am Herzen liegt: die Hautgesundheit, bei Neurodermitis und wie du über deine Ernährung deine Hautgesundheit verbessern kannst. Als jemand, der selbst mit Neurodermitis zu kämpfen hatte, weiß ich, wie wichtig die richtige Ernährung ist. Daher habe ich meine liebsten Superfoods zusammengetragen, die ich regelmäßig in meinen Speiseplan integriere, um meinem Körper die Nährstoffe zu geben, die er braucht.
Was sind Superfoods?
Superfoods sind Lebensmittel, die aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte besonders wertvoll für unseren Körper sind. Sie sind eine wahre Schatztruhe voller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien, die deine Haut unterstützen können. Wenn du unter Neurodermitis leidest, ist es umso wichtiger, dass du auf eine nährstoffreiche Ernährung achtest – denn das, was du isst, kann einen großen Einfluss auf deine Hautgesundheit haben.
Meine liebsten Superfoods für gesunde Haut
In der Podcast-Folge stelle ich dir die Superfoods vor, die ich persönlich als Nährstoffbomben empfinde. Ich erzähle dir, warum ich sie so schätze und wie ich sie in meine Mahlzeiten integriere. Hier ein kleiner Vorgeschmack:
- Avocado: Sie ist reich an gesunden Fetten und Vitamin E. Ich liebe sie im Smoothie oder auf meinem Brot!
- Kurkuma: Dieses Gewürz hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei Hautproblemen helfen können. Perfekt für Currys oder Ofengemüse.
- Leinsamen und Chia-Samen: Sie sind tolle Quellen für Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Ob in Overnight Oats oder im Brot – ich gebe sie überall dazu!
- Blattgemüse: Spinat und Grünkohl sind wahre Vitaminkicks. Ich versuche, täglich eine grüne Portion zu essen – sei es in einem Salat oder im Smoothie.
Die Liste geht weiter und ich bin gespannt, dir noch mehr meiner Favoriten vorzustellen!
In dieser Folge „Superfoods für deine Hautgesundheit bei Neurodermitis – meine liebsten Nährstoffbomben!“ erfährst du:
Die Episode 102 „Superfoods für deine Hautgesundheit bei Neurodermitis – meine liebsten Nährstoffbomben!“ kannst du dir einfach kostenlos anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am besten auf Apple Podcast oder Spotify. Eine kleine Kostprobe gibt es jetzt hier:
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