Wenn die Haut juckt oder brennt, rückt die Ernährung oft in den Fokus. Vielleicht fragst du dich auch: Was darf ich eigentlich noch essen? oder Was hilft meiner Haut wirklich?
In dieser Folge teile ich alltagstaugliche Tipps mit dir, wie du deine Ernährung hautfreundlich gestalten kannst – ganz ohne Druck oder Verzichtsmentalität.
Warum Ernährung bei Neurodermitis eine Rolle spielt
Unsere Nahrung ist mehr als nur Energie. Sie beeinflusst direkt:
- die Darmgesundheit
- Entzündungsprozesse
- das Immunsystem
- die Hautregeneration
Gerade bei Neurodermitis lohnt es sich, hinzuschauen: Was nährt mich wirklich? Was reizt mich – innerlich und äußerlich?
Was bedeutet „neurodermitisfreundlich“?
Es gibt keine allgemeingültige Diät bei Neurodermitis – aber es gibt Prinzipien, die vielen helfen:
- entzündungshemmende Ernährung
- Darmfreundlichkeit
- Hautnährstoffe wie Omega-3, Zink, Vitamin A
- Reizreduktion bei Histamin & Zusatzstoffen
Ich erkläre dir, worauf du achten kannst – ohne dogmatisch zu werden.
Alltagstipps, die wirklich funktionieren
Ich weiß, wie herausfordernd es sein kann, Ernährung & Hautgesundheit unter einen Hut zu bringen. Deshalb bekommst du in dieser Folge:
- einfache Essensideen
- Tipps für den Einkauf
- hautfreundliche Snacks
- Hinweise zu Zubereitung und Kombination
- Impulse, wie du Druck rausnimmst
Es geht nicht um „perfekt“, sondern um nährend & verträglich.
In dieser Folge „Praktische Tipps für eine neurodermitisfreundliche Ernährung im Alltag“ erfährst du:
Die Episode "Praktische Tipps für eine neurodermitisfreundliche Ernährung im Alltag“ kannst du dir einfach kostenlos anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am besten auf Apple Podcast oder Spotify. Eine kleine Kostprobe gibt es jetzt hier:
Ganz viel Spaß beim Anhören! Alles Liebe, deine Sarah