Negative Gedanken wie „Ich werde nie gesund“ können dich im Alltag stark belasten. Sie erzeugen Stress im Körper – und Stress verschlimmert die Haut. Aber: Gedanken sind nicht automatisch wahr.
In dieser Podcastfolge zeige ich dir, wie du mit der Methode von Byron Katie (The Work) Glaubenssätze prüfst und sanft auflöst.
Warum Gedanken so wirksam sind
Deine Gedanken beeinflussen dein Nervensystem. Negative Glaubenssätze aktivieren Stress, während überprüfte Gedanken Ruhe und Sicherheit schenken – eine wichtige Basis für Heilung.
The Work: 4 Fragen für mehr Freiheit
- Ist das wahr?
- Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist?
- Wie reagierst du, wenn du den Gedanken glaubst?
- Wer wärst du ohne den Gedanken?
Danach wendest du den Gedanken um – und findest neue, heilsame Perspektiven.
Beispiele
- Aus „Ich werde nie gesund“ wird: „Ich weiß es nicht – vielleicht heilt mein Körper Schritt für Schritt.“
- Aus „Meine Haut ist mein Feind“ wird: „Meine Haut ist mein Freund, sie zeigt mir, was los ist.“
- Aus „Alle sehen nur meine Haut“ wird: „Die meisten sehen mich als ganzen Menschen.“
In dieser Folge „Mindset & Neurodermitis: Warum Gedanken deine Heilung beeinflussen und wie du sie veränderst“ erfährst du:
Die Episode „Mindset & Neurodermitis: Warum Gedanken deine Heilung beeinflussen und wie du sie veränderst“ kannst du dir einfach kostenlos anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am besten auf Apple Podcast oder Spotify. Eine kleine Kostprobe gibt es jetzt hier:
Ganz viel Spaß beim Anhören! Alles Liebe, deine Sarah