Alltag ohne Überforderung: Mini-Routinen für Haut & Nervensystem
Manchmal fühlt es sich an, als gäbe es unendlich viele Dinge, die wir tun müssen, um gesund zu werden: Ernährung, Hautpflege, Stressmanagement, Bewegung … Das kann schnell überwältigen.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie du mit Mini-Routinen kleine Schritte in dein Leben integrierst, die dir wirklich guttun – ohne Überforderung und Druck. Denn Heilung darf leicht und machbar sein.
Warum weniger mehr ist
Perfektionismus und Überforderung halten dein Nervensystem im Stressmodus – und das steht Heilung im Weg. Kleine, liebevolle Routinen wirken dagegen nachhaltig und entspannend.
Mini-Routinen, die dich unterstützen
- Ein Glas Wasser am Morgen.
- Drei tiefe Atemzüge vor dem Essen.
- Ein kurzer Spaziergang nach dem Mittagessen.
- Eine sanfte Pflege-Routine als Abendritual.
- Dankbarkeitspraxis vor dem Schlafengehen.
Heilung darf sanft sein
Wenn du Routinen wählst, die dir Freude machen, sind sie keine Last, sondern eine liebevolle Unterstützung. Und genau diese Haltung schenkt deinem Körper die Ruhe, die er braucht.
In dieser Folge „Alltag ohne Überforderung: Mini-Routinen für Haut & Nervensystem“ erfährst du:
Die Episode „Alltag ohne Überforderung: Mini-Routinen für Haut & Nervensystem“ kannst du dir einfach kostenlos anhören. Abonniere dazu meinen Podcast am besten auf Apple Podcast oder Spotify. Eine kleine Kostprobe gibt es jetzt hier:
Ganz viel Spaß beim Anhören! Alles Liebe, deine Sarah